サブスク、全部でいくら払っていますか？
動画配信、音楽、雑誌、クラウドストレージ、ジム…。気がつくと月に6,000〜12,000円もサブスクに払っている家庭は珍しくありません。1つ1つは数百円〜千円台だから「まぁいいか」となりがちですが、年間にすると7万〜14万円。これ、立派な「見えない出費」ですよね。
今回は、サブスクを棚卸しして月5,000円以上の節約を実現する方法を紹介します。
家庭の平均サブスク支出
2025年の調査データによると、日本の家庭が利用しているサブスクの平均は以下の通りです。
| 項目 | 利用率 | 平均契約数 | 月額平均 |
|---|---|---|---|
| 動画配信 | 約65% | 1.8件 | 約1,500〜2,500円 |
| 音楽配信 | 約40% | 1.0件 | 約980〜1,080円 |
| クラウドストレージ | 約35% | 1.2件 | 約400〜1,300円 |
| 雑誌・書籍 | 約20% | 1.0件 | 約500〜980円 |
| ジム・フィットネス | 約15% | 1.0件 | 約3,000〜10,000円 |
| アプリ（ゲーム含む） | 約30% | 1.5件 | 約500〜2,000円 |
これらを合算すると、1家庭あたり月6,000〜12,000円。「うちはそんなに使ってない」と思っても、クレジットカードの明細を見ると意外と…ということが多いんです。
よくあるサブスク一覧と月額テーブル
まずは自分が契約しているサブスクを一覧にしてみましょう。以下のリストを参考にチェックしてみてください。
| カテゴリ | サービス名 | 月額（税込） | 年額プラン |
|---|---|---|---|
| 動画 | Netflix（スタンダード） | 1,590円 | − |
| Amazon Prime Video | 600円 | 5,900円 | |
| Disney+（スタンダード） | 990円 | 9,900円 | |
| U-NEXT | 2,189円 | − | |
| 音楽 | Spotify（Premium） | 980円 | 9,800円 |
| Apple Music（個人） | 1,080円 | 10,800円 | |
| 雑誌・書籍 | 楽天マガジン | 418円 | 3,960円 |
| Kindle Unlimited | 980円 | − | |
| クラウド | iCloud+（200GB） | 400円 | − |
| Google One（200GB） | 380円 | 3,800円 | |
| ジム | 一般的なフィットネスジム | 5,000〜10,000円 | − |
解約判断基準 — 迷ったらこのルールで
「月2回以下なら解約」ルール
シンプルだけど効果的な判断基準がこれです。過去1ヶ月の利用回数を振り返って、月2回以下しか使っていないサブスクは解約を検討しましょう。
「1回あたりの単価」で判断する
月額を利用回数で割って、1回あたりの単価を出してみてください。
- Netflix 1,590円 ÷ 週3回（月12回）= 約133円/回 → コスパ良い
- ジム 8,000円 ÷ 月2回 = 4,000円/回 → 都度利用の方が安い可能性
- Kindle Unlimited 980円 ÷ 月1冊 = 980円/回 → 本屋で買った方がいいかも
解約チェックリスト
以下に1つでも当てはまったら、解約を検討しましょう。
- 先月1回も使っていない
- 似たサービスを2つ以上契約している（動画×動画など）
- 無料トライアルのまま忘れていた
- 家族の誰も使っていない
- 代替手段がある（図書館、無料プラン、YouTubeなど）
家族シェアで賢く節約
ファミリープランを活用する
多くのサブスクにはファミリープランがあり、個人プラン×人数分よりもかなり安くなります。
| サービス | 個人プラン | ファミリープラン | 家族3人の場合の節約額（月） |
|---|---|---|---|
| Spotify | 980円×3人=2,940円 | 1,580円（6人まで） | 1,360円 |
| Apple Music | 1,080円×3人=3,240円 | 1,680円（6人まで） | 1,560円 |
| Apple One | 個別合計 約3,000円 | 1,980円（6人まで） | 約1,000円 |
| YouTube Premium | 1,280円×3人=3,840円 | 2,280円（5人まで） | 1,560円 |
ファミリープランに切り替えるだけで、月3,000〜5,000円の節約になることも。夫婦で別々に契約している場合は、今すぐ統合を検討しましょう。
Amazon Primeの家族共有
Amazon Primeは家族会員（無料）を登録すれば、配送特典を家族2人まで共有できます。Prime Videoは同時視聴3台まで対応。月600円で家族全員が使えるのは破格のコスパです。
おすすめのサブスク管理方法
方法1：クレジットカードの明細を毎月チェック
サブスクの大半はクレジットカード払い。月に1回、明細をチェックして「あれ、これ何？」という引き落としがないか確認しましょう。身に覚えのない課金が見つかることもあります。
方法2：サブスク管理アプリを使う
「Subsc」「マネーフォワード ME」などのアプリなら、契約中のサブスクを一覧で管理できます。更新日のリマインダーも設定できるので、解約し忘れを防げます。
方法3：サブスク専用の支払い方法を作る
サブスクの支払いを1枚のクレジットカードにまとめると、合計額が一目瞭然。「今月のサブスク合計は◯円」とすぐわかるので、使いすぎにも気づきやすくなります。
まとめ — 年1回のサブスク棚卸しを習慣に
サブスクは便利ですが、放っておくと「見えない出費」がどんどん膨らみます。少なくとも年に1回、すべてのサブスクを一覧にして見直す習慣をつけましょう。
サブスク以外の固定費も合わせて見直したい方は、固定費見直しツールを使ってみてください。スマホ代、保険料、光熱費…全部まとめて最適化すると、月1万円以上の節約も十分可能です → 固定費見直しチェックリスト