ワーママの毎日、24時間じゃ足りないですよね
朝6時に起きて、朝食・お弁当・保育園の準備を同時進行。ダッシュで駅に向かって、仕事して、17時にお迎え。そこから夕飯・お風呂・洗濯・寝かしつけ…。「自分の時間、いつあるの？」って毎日思いますよね。
わたしも共働きで子ども2人を育てていて、最初の頃は「もう無理…」って泣きそうになってました。でも、時短ワザを積み重ねたら、1日で合計2時間くらい捻出できるようになったんです。その分、子どもと遊ぶ時間や、寝かしつけ後の自分時間が増えました。
ここでは朝・帰宅後・週末に分けて、すぐマネできる時短テクニック20個を紹介しますね。
時短術20選 — 一覧テーブル
| No. | タイミング | 時短テクニック | 節約できる時間（目安） |
|---|---|---|---|
| 1 | 朝 | 服は前夜にセットしておく（子ども＋自分） | 10分 |
| 2 | 朝 | 朝食は固定メニュー化（パン＋バナナ＋ヨーグルト） | 15分 |
| 3 | 朝 | 保育園の連絡帳は前夜に8割書く | 5分 |
| 4 | 朝 | 玄関にお支度コーナーを設置（靴・帽子・カバン） | 5分 |
| 5 | 朝 | 子どもの「自分でやりたい」は時間のある日だけ許可 | 10分 |
| 6 | 帰宅後 | ドラム式洗濯乾燥機でたたむだけ | 30分 |
| 7 | 帰宅後 | 食洗機にぶち込んでスイッチオン | 20分 |
| 8 | 帰宅後 | ロボット掃除機をタイマーセット | 15分 |
| 9 | 帰宅後 | 作り置きおかずをレンチンで夕飯完成 | 25分 |
| 10 | 帰宅後 | お風呂は帰宅直後（汚れたまま直行） | 10分 |
| 11 | 帰宅後 | 子どもの歯みがきはお風呂の中で | 5分 |
| 12 | 帰宅後 | 寝かしつけはオーディオブック＋暗い部屋 | 15分 |
| 13 | 帰宅後 | 翌日の保育園セットをカバンに詰めてから寝る | 10分 |
| 14 | 週末 | 作り置きおかず5品を2時間で一気に作る | 平日計60分 |
| 15 | 週末 | ネットスーパーで食材をまとめ買い | 60分（買い物時間） |
| 16 | 週末 | 1週間分の献立を日曜に決める | 平日計30分 |
| 17 | 週末 | 掃除は「ながら」で済ませる（子どもと一緒にゲーム化） | 20分 |
| 18 | 常時 | 書類はスマホで写真→即処分 | 随時 |
| 19 | 常時 | 日用品はAmazon定期おトク便で自動補充 | 月30分 |
| 20 | 常時 | 子どもの写真整理はGoogleフォトの自動アルバム | 月60分 |
合計すると、1日あたり約2時間、月換算で60時間以上の時間が生まれます。全部いきなりやる必要はなくて、できそうなものから3つ選んで始めるだけでも全然違いますよ。
共働き家庭の「三種の神器」
ワーママ界隈で「三種の神器」って呼ばれてる家電、知ってますか？ドラム式洗濯乾燥機・食器洗い乾燥機・ロボット掃除機の3つです。正直、この3つがあるかないかで生活の余裕が全然違います。
| 家電 | 価格帯 | 節約できる時間/日 | 年間の節約時間 |
|---|---|---|---|
| ドラム式洗濯乾燥機 | 15〜30万円 | 約30分 | 約180時間 |
| 食器洗い乾燥機 | 3〜10万円 | 約20分 | 約120時間 |
| ロボット掃除機 | 3〜15万円 | 約15分 | 約90時間 |
3つ合わせると年間390時間、つまり約16日分の時間が生まれる計算。「高い…」って思うかもしれませんが、時給1,000円で計算しても年間39万円分の価値があります。詳しい選び方は時短家電おすすめガイドにまとめてあるので、そちらもチェックしてみてくださいね。
ドラム式洗濯乾燥機 — 「干す」がなくなるだけで世界が変わる
洗濯で一番面倒なのって「干す→取り込む→たたむ」ですよね。ドラム式なら干す作業がゼロになります。夜にスイッチを入れて朝には乾いてる。雨の日も関係なし。ベランダに出なくていい朝のありがたさ、一度体験すると戻れません。
食洗機 — 手洗いの3倍キレイで手荒れもゼロ
「食洗機って贅沢品じゃない？」って思ってたんですけど、使ってみたらむしろ必需品でした。食後にサッと入れてスイッチ押すだけ。手洗いより水道代も安いし、高温洗浄だから衛生面も安心。冬場の手荒れからも解放されます。
ロボット掃除機 — 外出中に掃除が終わってる幸せ
タイマーセットしておけば、保育園に送って出勤してる間に床掃除が完了。帰宅したらキレイな床が待ってます。子どものお菓子のカスとか髪の毛とか、毎日気になるけど毎日掃除機かけるのはしんどい…そんなストレスが消えます。
朝の時短 — 「判断すること」を減らすのがコツ
朝って時間がないだけじゃなくて、判断すること（服・朝食・持ち物…）が多すぎるんですよ。だから「前の夜に決めておく」が最強の時短になります。
- 服は前夜にセット：子どもの服も自分の服も、ハンガーにかけてドアノブへ
- 朝食は固定化：月〜金はパン＋バナナ＋ヨーグルト。土日だけ変える
- 保育園バッグは玄関に：中身は前夜にチェック済み
- 連絡帳は寝る前に書く：体温だけ朝記入
最初は「こんなの当たり前じゃん」って思うかもしれないんですけど、「仕組み化」して毎日やれてるかが問題なんですよね。うちは洗面所に「朝のやることリスト」を貼ってます。子どもも見ながら動けるので、「次なにするの？」って聞かれなくなりました。
帰宅後の時短 — 「同時進行」で乗り切る
帰宅後の怒涛の3時間（17時〜20時）は、とにかく同時進行がポイント。
- お風呂を沸かしながらレンチンで夕飯準備
- 子どもがお風呂に入ってる間に洗濯機を回す
- 食洗機が動いてる間に寝かしつけ
- 寝かしつけ中にオーディオブック（自分のリラックスにもなる）
あと、「帰宅したらまずお風呂」方式はおすすめです。保育園でたくさん遊んで汚れてるし、お風呂に入るとスイッチが切り替わるから寝かしつけもスムーズになります。
週末の「仕込み」で平日がラクになる
週末に2時間だけ投資すると、平日が劇的にラクになります。
- 作り置き5品：肉じゃが、ひじき煮、きんぴら、茹でブロッコリー、味噌汁の具を切っておく
- 献立決め：冷蔵庫の中身を見て月〜金の夕飯をざっくり決める
- ネットスーパー：イオンネットスーパーやコープデリで食材まとめ買い
- 洗濯まとめ：シーツ・タオルなど大物は週末にまとめて
まとめ — 完璧を目指さなくていい
ここまで20個の時短術を紹介しましたが、全部やる必要はありません。「これなら今日からできそう」ってものを3つ選んで、まずは1週間やってみてください。
大事なのは「完璧にやること」じゃなくて、「続けられる仕組みを作ること」。手抜きじゃなくて、賢い時短です。浮いた時間で子どもと笑顔で過ごせるなら、それが一番ですよね。
家計の固定費を減らして時短家電を買う資金を作りたい方は、固定費見直しチェックリストもおすすめですよ。