2026年7月の値上げ、今回も家計に痛い…
「また値上げ？」——正直なところ、もう聞き飽きたというママも多いですよね。でも、知っておくのと知らないのとでは家計への影響が全然違います。2026年7月は食品だけで約500品目が値上げ予定。電気・ガスの補助金も完全終了しており、光熱費もじわじわ上がっています。
この記事では、7月に値上げされるものを一覧でまとめました。5月の値上げ一覧と合わせてチェックして、家計の防衛策を立てましょう。
食品の値上げ一覧（約500品目）
| カテゴリ | 主な品目 | 値上げ幅 |
|---|---|---|
| 乳製品 | 牛乳・バター・チーズ・ヨーグルト | 5〜12% |
| パン類 | 食パン・菓子パン・冷凍パン | 4〜10% |
| 冷凍食品 | 冷凍弁当おかず・冷凍野菜・アイス | 6〜15% |
| 飲料 | ジュース・コーヒー・お茶飲料 | 5〜20円/本 |
| 調味料 | しょうゆ・マヨネーズ・食用油 | 3〜10% |
| 菓子類 | チョコレート・スナック・ビスケット | 5〜12% |
| 麺類 | 即席麺・乾麺・パスタ | 5〜8% |
特にママにとって痛いのが乳製品と冷凍食品です。子どものお弁当や朝食に欠かせないものばかりですよね。
電気・ガス・水道の値上げ
| 項目 | 値上げ幅（4人家族の月額影響） |
|---|---|
| 電気代 | +800〜1,200円/月 |
| 都市ガス | +300〜500円/月 |
| プロパンガス | +400〜700円/月 |
| 水道代（一部地域） | +200〜400円/月 |
2026年7月は夏のエアコン需要と重なるため、電気代は月15,000〜18,000円になる家庭も。詳しい節約術は電気代・ガス代の節約術10選をご覧ください。
日用品の値上げ
- 紙おむつ：主要メーカーが5〜8%値上げ（パルプ価格高騰）
- トイレットペーパー・ティッシュ：3〜7%値上げ
- 洗剤類：詰め替え用も含め3〜5%値上げ
- ペットフード：5〜10%値上げ
4人家族への月額影響は？
7月の値上げを全部合わせると、4人家族で月3,500〜5,800円の支出増が見込まれます。年間にすると約42,000〜70,000円。これは子どもの習い事1つ分に相当しますよね。
| 項目 | 月の追加負担 |
|---|---|
| 食品 | +2,000〜3,000円 |
| 光熱費 | +1,000〜2,000円 |
| 日用品 | +500〜800円 |
| 合計 | +3,500〜5,800円 |
今すぐできる節約対策5つ
- まとめ買いリストを作る：値上げ前の6月中に保存のきくものをストック
- PB商品（プライベートブランド）に切り替え：トップバリュ、みなさまのお墨付きなど
- ふるさと納税でお米・肉を確保：ふるさと納税おすすめガイドを参考に
- 電力会社の見直し：新電力プランで年間10,000〜20,000円の節約も
- 食費を週単位で管理：食費計算ツールで週予算を設定
値上げは止められませんが、知っていれば対策はできます。家計を守るのはママの情報力ですよね。