「防災グッズ、準備しなきゃ」って思いつつ、何年も経ってませんか？
地震、台風、大雨…日本に住んでいる限り、自然災害はいつ来てもおかしくないですよね。「準備しなきゃ」と思いつつ、何を買えばいいかわからないし、いくらかかるか不安で後回しにしてる方、多いと思います。
正直なところ、防災グッズはピンキリで1万円〜10万円以上まで幅広い。でも最低限の備えなら1〜2万円で揃います。
今回は、4人家族向けの防災グッズを「最低限」「標準」「万全」の3段階に分けて、それぞれの費用とリストをまとめました。「何から始めればいいかわからない」という方は、まず最低限セットから始めてみてくださいね。
防災グッズの費用テーブル — 3つのレベル
| レベル | 費用目安（4人分） | 備蓄日数 | 対象 |
|---|---|---|---|
| 最低限セット | 10,000〜20,000円 | 1〜2日分 | まだ何も準備してない家庭 |
| 標準セット | 30,000〜50,000円 | 3日分 | 政府推奨レベル |
| 万全セット | 50,000〜100,000円 | 7日分 | 大規模災害に備えたい家庭 |
政府が推奨しているのは最低3日分の備蓄。でも南海トラフ地震などの大規模災害を想定すると7日分は欲しいというのが専門家の意見です。
4人家族の備蓄リスト — 3日分の費用
| カテゴリ | 品目 | 数量（4人×3日分） | 費用目安 |
|---|---|---|---|
| 水 | 飲料水（2L） | 18本（1人1日3L） | 2,500〜3,500円 |
| 食料 | アルファ米、缶詰、レトルト | 36食分 | 5,000〜8,000円 |
| 衛生用品 | トイレ、ウェットティッシュ、マスク | 各4人分×3日 | 3,000〜5,000円 |
| 医薬品 | 絆創膏、消毒液、常備薬 | 1セット | 1,000〜2,000円 |
| 照明・電源 | 懐中電灯、モバイルバッテリー、乾電池 | 各1〜2個 | 3,000〜5,000円 |
| 情報 | 携帯ラジオ | 1台 | 2,000〜3,000円 |
| 防寒・雨具 | アルミブランケット、レインコート | 4人分 | 1,000〜2,000円 |
| 合計 | 17,500〜28,500円 |
この中で一番大事なのは「水」と「簡易トイレ」。食べ物は1〜2日くらい食べなくても何とかなりますが、水とトイレはどうにもなりません。
3日分 vs 7日分の費用比較
| 項目 | 3日分 | 7日分 | 差額 |
|---|---|---|---|
| 飲料水 | 3,000円 | 7,000円 | +4,000円 |
| 食料 | 6,000円 | 14,000円 | +8,000円 |
| 簡易トイレ | 2,000円 | 4,500円 | +2,500円 |
| その他 | 7,000円 | 9,000円 | +2,000円 |
| 合計 | 18,000円 | 34,500円 | +16,500円 |
3日分から7日分にグレードアップするのに必要な追加費用は約16,500円。正直なところ、この金額で家族の安心が買えるなら安いと思いません？
100均で揃えられる防災グッズ一覧
「まずは安く始めたい」なら100均が強い味方です。
| グッズ | 100均の品質 | おすすめ度 |
|---|---|---|
| LEDライト | 十分使える | ★★★★★ |
| レインコート | 薄いが緊急時には十分 | ★★★★☆ |
| アルミブランケット | 品質は専門メーカーと同等 | ★★★★★ |
| ホイッスル | 問題なし | ★★★★★ |
| 軍手 | 問題なし | ★★★★☆ |
| ウェットティッシュ | 問題なし | ★★★★★ |
| 携帯トイレ | 1〜2回分。数が少ない | ★★★☆☆ |
| 給水バッグ | 3〜5L。やや小さい | ★★★☆☆ |
100均で揃えると1人あたり1,000〜1,500円くらい。4人分でも6,000円以内で基本的なグッズが揃います。ただし懐中電灯の電池持ちや携帯トイレの回数など、品質面でちょっと物足りないものも。大事なものは専門メーカー品を選ぶのがおすすめです。
防災リュックの選び方 — 市販セット vs オリジナル
市販の防災セット（1人用）
| 商品タイプ | 価格 | 内容量 | メリット |
|---|---|---|---|
| 格安セット | 5,000〜8,000円 | 15〜20点 | 手軽に始められる |
| 標準セット | 10,000〜15,000円 | 25〜35点 | バランスが良い |
| 高機能セット | 15,000〜25,000円 | 30〜50点 | これ1つで安心 |
市販セットのメリットは「考えなくていい」こと。開封して玄関に置くだけ。デメリットは「不要なものが入っていて、必要なものが足りない」ことがある点。
おすすめは市販セットをベースに、家族に必要なものを追加する方法。子どものおむつ、離乳食、アレルギー対応食品、常備薬など、家庭ごとに必要なものは違いますからね。
備蓄食の賞味期限管理 — ローリングストック法
防災食を買ったはいいけど、気づいたら賞味期限切れ…って経験ありませんか？ そこでおすすめなのがローリングストック法です。
ローリングストック法のやり方
- 普段食べるレトルト食品、缶詰、カップ麺を少し多めに買い置き
- 賞味期限が近いものから普段の食事で消費
- 消費した分を新しく補充
これなら「気づいたら全部期限切れ」がなくなるし、賞味期限5年の高い防災食を買わなくても、普段食べるカップ麺（賞味期限6ヶ月〜1年）で十分。費用も抑えられます。
子ども用の防災グッズ追加リスト
| 年齢 | 追加で必要なもの | 費用目安 |
|---|---|---|
| 0〜2歳 | おむつ（3日分約30枚）、粉ミルク、離乳食、おしりふき | 3,000〜5,000円 |
| 3〜5歳 | おやつ、お気に入りのおもちゃ、着替え | 1,000〜2,000円 |
| 小学生 | 子ども用防災リュック、ホイッスル、防犯ブザー | 2,000〜5,000円 |
小さい子がいる場合はおむつと離乳食が最優先。避難所では手に入りにくいので、必ず備蓄に入れてください。あとは子どもが安心できるよう、お気に入りのぬいぐるみや絵本を1つ入れておくのもポイントです。
年間の維持費用
防災グッズは買って終わりではありません。年間の維持費用も把握しておきましょう。
| 項目 | 年間費用 | 頻度 |
|---|---|---|
| 備蓄水の入替 | 3,000〜5,000円 | 1〜2年ごと |
| 備蓄食の入替 | 5,000〜8,000円 | 半年〜1年ごと（ローリングストック） |
| 乾電池の交換 | 1,000〜2,000円 | 1年ごと |
| おむつ・離乳食の更新 | 2,000〜3,000円 | 3〜6ヶ月ごと（成長に合わせて） |
| 合計 | 11,000〜18,000円/年 |
年間で約1〜1.5万円の維持費。月に換算すると1,000〜1,500円。家族の安全を守るための投資としては、決して高くないですよね。
防災グッズの費用も含めて年間の支出計画を立てたい方は、家計簿シミュレーターをぜひ活用してください。季節ごとの出費管理にはお盆の帰省費用ガイドもあわせて参考にどうぞ。