東京で子育て、やっぱりお金かかるの…？
正直に言うと、東京での子育てはお金がかかります。これはもう逃れようがない事実なんですよね。でも「なんとなく高い」じゃなくて、具体的にどの項目がいくら高いのかを知っておくと、対策が打てるんですよ。
うちは夫の転勤で地方から東京に来たんですけど、最初に家賃の相場を見たとき「え、これ月額ですよね…？」って二度見しました。でもその分、東京都の子育て支援制度は全国トップクラスに手厚いんです。知らないともったいない制度がたくさんあるので、ぜんぶまとめますね。
東京 vs 全国平均 — 子育て費用の差額はいくら？
まずは主要な費目ごとに、東京と全国平均の月額費用を比較してみましょう。
| 費目 | 東京（23区目安） | 全国平均 | 差額（月） | 差額（年間） |
|---|---|---|---|---|
| 家賃（2LDK〜3LDK） | 約150,000円 | 約70,000円 | +80,000円 | +960,000円 |
| 保育園（0〜2歳・認可） | 約35,000〜55,000円 | 約25,000〜40,000円 | +10,000〜15,000円 | +120,000〜180,000円 |
| 食費（4人家族） | 約90,000円 | 約75,000円 | +15,000円 | +180,000円 |
| 習い事（2つ） | 約20,000〜30,000円 | 約12,000〜20,000円 | +8,000〜10,000円 | +96,000〜120,000円 |
| 通学・交通費 | 約8,000円 | 約3,000円 | +5,000円 | +60,000円 |
合計すると、東京は全国平均より年間で120〜150万円ほど子育て費用が高い計算になります。圧倒的に大きいのは住居費ですね。家賃だけで年間96万円の差。これが「東京は子育てにお金がかかる」と言われる最大の理由です。
ただし、東京は世帯年収も全国平均より高い傾向があるので、「年収に対する負担率」で見ると、実はそこまで極端な差にはならないケースも。とはいえ、体感としてはやっぱり家計がキツいんですけどね…。
住居費が圧倒的に高い理由
東京23区で子育て世帯が住むとなると、最低でも2LDK、できれば3LDKが必要。ところが23区の3LDKの家賃相場は月13〜20万円が普通です。港区・渋谷区・目黒区あたりだと25万円超えも珍しくない。
持ち家の場合も、マンション価格が高騰してて住宅ローンの返済額が月15〜20万円になる家庭が多いです。住居費の詳細は家族向け家賃相場のページで地域別に確認できます。
東京都独自の子育て支援制度まとめ
「東京は高い」ばかり言っても仕方ないので、ここからは東京都だからこそ受けられる支援制度を紹介します。知らないと損するものばかりですよ。
| 制度名 | 対象 | 支給額・内容 | 所得制限 | 申請先 |
|---|---|---|---|---|
| 018サポート | 0〜18歳の子ども | 月5,000円（年6万円） | なし | オンライン申請 |
| 子ども医療費助成（マル子） | 中学生まで（区により高校生まで） | 医療費の自己負担0円 | 区による | 区役所 |
| 児童手当（国＋都上乗せ） | 0〜高校生 | 月10,000〜15,000円 | なし（2024年改正後） | 区役所 |
| 出産応援ギフト（赤ちゃんファースト） | 妊娠届出時＋出産後 | 計10万円分のポイント | なし | 面談時に案内 |
| 認証保育所の補助金 | 認証保育所利用者 | 月20,000〜40,000円補助 | 区による | 区役所 |
| 私立高校授業料の実質無償化 | 都内在住の高校生 | 年最大484,000円 | 年収約910万円未満 | 学校経由 |
| 多子世帯向け給食費助成 | 第2子以降（区による） | 給食費無料 | 区による | 学校経由 |
特に018サポートは所得制限なしで全員もらえるのがすごい。子ども1人あたり年6万円、2人なら年12万円です。2024年からスタートした制度で、毎年申請が必要なので忘れずに。
23区別 — 子育て支援の手厚さ比較
実は東京23区って、区によって子育て支援の内容がけっこう違うんです。ここでは特に差が出るポイントをまとめました。
| 区 | 医療費助成（高校生） | 給食費無償化 | 独自の支援金 | 待機児童（2025年） | 家賃相場（3LDK） |
|---|---|---|---|---|---|
| 千代田区 | ◎ 高校生まで | ◎ 全員無料 | 出産時5万円 | 0人 | 約25万円 |
| 港区 | ◎ 高校生まで | ◎ 全員無料 | 出産時3万円 | 0人 | 約28万円 |
| 北区 | ◎ 高校生まで | ◎ 全員無料 | — | 0人 | 約13万円 |
| 江戸川区 | ○ 中学生まで | ◎ 全員無料 | 入学祝金8万円 | 3人 | 約12万円 |
| 葛飾区 | ◎ 高校生まで | ◎ 全員無料 | — | 0人 | 約11万円 |
| 練馬区 | ◎ 高校生まで | ○ 一部補助 | — | 2人 | 約12万円 |
| 世田谷区 | ◎ 高校生まで | ○ 一部補助 | — | 5人 | 約18万円 |
| 杉並区 | ◎ 高校生まで | ◎ 全員無料 | — | 0人 | 約15万円 |
コスパで考えると北区・葛飾区・江戸川区あたりが子育て世帯に人気なのも納得ですよね。支援が手厚いのに家賃は23区の中では抑えめ。逆に千代田区・港区は支援も手厚いけど家賃が高すぎて、支援金が家賃に消えていく感じです。
実際に東京で子育てしてるママのリアルな声
「数字だけじゃわからない」と思うので、うちの周りのママ友から集めたリアルな声も紹介しますね。
- 「住居費が高い分、他を削るしかない。外食は月1回、服はメルカリ。でも子どもの教育環境はいいと思う」（世田谷区・4歳男の子ママ）
- 「018サポートと医療費無料はありがたい。地方の友達に言ったら『東京すごいね』って驚かれた」（北区・2歳女の子ママ）
- 「習い事の選択肢が多すぎて逆に困る。全部やらせたら破産する。月2万円を上限に決めてる」（杉並区・6歳男の子ママ）
- 「通勤時間が短いから子どもと過ごす時間は地方時代より増えた。お金はかかるけど、時間で取り返してる感覚」（練馬区・3歳と5歳ママ）
東京の子育て費用を抑える5つのコツ
1. 住む区を「支援制度」で選ぶ
家賃が月2万円安い区に住めば年間24万円の節約。さらに給食費無償化の区なら子ども1人あたり年5〜6万円浮きます。引越し前に各区のサイトを必ずチェックしましょう。
2. 認可保育園に入れる工夫をする
認可保育園は所得に応じた保育料なので、認可外より月2〜5万円安くなることが多い。「点数」を上げるために保活は早めに始めるのが東京の鉄則です。保育園の費用詳細は保育園費用の都道府県比較をどうぞ。
3. 支援制度は「申請しないともらえない」前提で動く
018サポート、出産応援ギフト、入学祝金…全部自分から申請しないともらえません。区のメルマガや子育てアプリに登録して、情報を取りにいく姿勢が大事。
4. 食費はネットスーパー＋まとめ買いで管理
東京はスーパーの価格差が大きいので、ネットスーパーで価格比較してまとめ買いが効果的。子連れで買い物に行くと衝動買いしがちなので、これだけで月5,000〜10,000円は変わります。食費の目安は子どもの食費ページでも確認できます。
5. 習い事は「体験はしご」で厳選する
東京は習い事の選択肢が多い分、「あれもこれも」となりがち。まず無料体験を5〜6件はしごして、本当に子どもが楽しそうなもの1〜2つに絞るのがおすすめです。習い事の費用は習い事の月謝で地域別に比較できます。
まとめ — 東京は「高いけど取り返せる」街
東京の子育て費用は全国平均より年間120〜150万円高いのは事実。でも018サポート、医療費助成、私立高校無償化など、知っていれば年間数十万円は取り返せる制度がたくさんあります。
大事なのは「東京は高い」で思考停止せず、使える制度を全部使いきること。このサイトでは東京の子育てに関わる費用を東京の子育て世帯の生活費ページで詳しくまとめているので、あわせてチェックしてみてくださいね。